Connaissez-vous votre taux d’Oméga-3?
L’Oméga-3 Index, ou indice oméga-3, est la mesure de la quantité d’oméga-3 (EPA et DHA) dans vos globules rouges.
Pour être en bonne santé et prévenir un grand nombre de pathologies et de maladies inflammatoires, il est recommandé d’avoir un taux d’oméga-3 supérieur à 8%.
Au-delà de 50 ans, les publications mondiales les plus récentes démontrent que les populations avec un Oméga-3 Index de 10 % divisent par 10 le taux de décès liés à un problème cardiovasculaire (1).
Cet indice est le reflet de votre alimentation et de votre mode de vie. Dans le cadre d’un mode de vie sain, un indice oméga-3 compris entre 8 et 12 % peut contribuer à protéger la santé du cœur, du cerveau, de l’intestin, des muscles, des yeux et des articulations.
Répartition mondiale de l’indice oméga-3 dans différents pays en 2024 [1]:
Au Japon ou Groenland, on se nourrit essentiellement de poissons gras, très riches en EPA et DHA. Chez nous, nous n’avons pas accès aux mêmes sources. Mais nous pouvons augmenter notre indice oméga-3 en consommant des aliments riches en EPA et DHA, comme nos barres OMG8+.
La consommation de barres OMG8+ riches en DHA et EPA se traduit par une augmentation rapide de votre indice oméga-3. Celui-ci continue à évoluer pendant 3 à 4 mois. Nous recommandons de mesurer régulièrement votre indice oméga-3 grâce à nos tests à faire chez soi.
2 gestes santé simples à faire
Tester son niveau d’oméga-3
Rétablir son niveau d’oméga-3
[1] Jan Philipp Schuchardt, Philine Beinhorn, Xue Feng Hu, Hing Man Chan, Kaitlin Roke, Aldo Bernasconi, Andreas Hahn, Aleix Sala-Vila, Ken D. Stark, William S. Harris, Omega-3 world map: 2024 update, Progress in Lipid Research, Volume 95, 2024, 101286.
