Connaissez vous votre taux d’Omega-3 sanguin (ou Omega 3 Index) ?
L’Omega-3 Index – ou indice Omega-3 est la mesure de la quantité de Omega 3 (EPA et DHA) dans vos globules rouges.
Pour être en bonne santé et prévenir un grand nombre de pathologies et de maladies inflammatoires, il est recommandé d’avoir un taux d’Oméga-3 Index supérieur à 8%.
Au-delà de 50 ans, les publications mondiales les plus récentes démontrent que les populations avec un Omega-3 Index de 10 % divisent par 10 le taux de décès liés à un problème cardiovasculaire (1).
Cet indice est le reflet de votre alimentation et de votre mode de vie.
Dans le cadre d’un mode de vie sain, un indice Oméga-3 compris entre 8 et 12 % peut contribuer à protéger la santé du cœur, du cerveau, de l’intestin, des muscles, des yeux et des articulations.
Voici la répartition mondiale de l’Iindice d’Omega-3 dans différents pays en 2024 :
Source : JP Schuchardt, P Beinhorn, Xue Feng Hu, Hing Man Chan, K Roke, A Bernasconi, A Hahn, A Sala-Vila, K D. Stark, William S. Harris, Omega-3 world map: 2024 update, Progress in Lipid Research, Volume 95, 2024, 101286.
Japon ou Groenland, les habitants de ces contrées se nourrissent essentiellement de poissons gras, souvent crus très riches en EPA et DHA.
Chez nous, nous n’avons pas accès aux mêmes sources. Mais nous pouvons augmenter notre indice d’Omega-3 en consommant des aliments riches en EPA et DHA comme les barres YoDHA.
La consommation de barres YoDHA riches en DHA et EPA se traduit en quelques jours par une augmentation rapide de votre indice oméga-3.
Celui-ci continue à évoluer pendant 3 à 4 mois. Nous recommandons de mesurer régulièrement votre indice oméga-3 grâce à nos tests à faire chez soi.
2 gestes santé simples à faire
Tester son niveau d’omega 3
Rétablir son niveau d’omega-3
[1] Jan Philipp Schuchardt, Philine Beinhorn, Xue Feng Hu, Hing Man Chan, Kaitlin Roke, Aldo Bernasconi, Andreas Hahn, Aleix Sala-Vila, Ken D. Stark, William S. Harris, Omega-3 world map: 2024 update, Progress in Lipid Research, Volume 95, 2024, 101286.
